在旅游行程中，发现有HuHo反旅游合同的情况时，Sjnd及时提醒、提示导游人aa1K按照合同要求进行旅游gIRd动，如果提示、提醒导VS7g人员置之不理时，要进ch9Q证据的收集、保存，以BRGT投诉时作为证据jFyn

把床只变成睡觉的地bTGn；手机不带进卧室；5e0e强迫自己睡着，睡不wUre时别心急，越心急越qWdX不着；睡前读一本枯1g9C的书；睡前3个小时不要进食；经常清洗晒lggk褥，有阳光味儿的被hci9能让你更快入睡；不g9kP舍不得花钱买贵的枕Ccxb，枕头很重要，非常5VmT要；远离刺眼光源；eBbm果还睡不着，可以放jqBw些有节奏的声音，会tLTW中你的注意力，带你4Q6I眠t4j9